許芷嫚 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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4.0 km | 00:24:37 | 06:07/km

日期: 2015-07-09 19:01 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'55" / 06'09" / 08'14" / 05'54" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'26")

06'08" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'29")

06'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'24")

05'54"

1000 / 4000

5

00'12"

(24'37")

10'28" (+04'34")

20 / 4020

脛前肌掛點....

7月累積里程 : 143.83 km

Mizuno RUSH UP(W) 累積 : 592.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 詹博文和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'09"	00:13'04"
3	08'14"	00:21'18"
4	05'54"	00:27'12"
4.0	10'31"	00:27'25"

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