簡健松 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡健松台北市
ID 514664

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54.4 km | 02:19:49 | 23.3 km/h

日期: 2022-03-13 09:31 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

21.82 (-21.04)

983 / 983

2

02'58"

(05'41")

20.45 (-22.40)

1007 / 1991

3

03'03"

(08'44")

19.67 (-23.19)

998 / 2989

4

02'42"

(11'26")

22.64 (-20.22)

1018 / 4008

5

02'38"

(14'04")

23.08 (-19.78)

1010 / 5018

展開計圈分析

6

02'27"

(16'31")

24.66 (-18.20)

1005 / 6024

7

02'42"

(19'13")

21.95 (-20.91)

986 / 7010

8

01'49"

(21'02")

33.96 (-8.89)

1022 / 8033

9

02'07"

(23'09")

28.12 (-14.73)

991 / 9024

10

02'11"

(25'20")

27.69 (-15.16)

1006 / 10031

11

01'30"

(26'50")

40.45 (-2.41)

1009 / 11040

12

02'08"

(28'58")

28.35 (-14.51)

1001 / 12042

13

02'01"

(30'59")

30.25 (-12.61)

1010 / 13052

14

02'01"

(33'00")

30.00 (-12.86)

1005 / 14058

15

01'54"

(34'54")

31.86 (-11.00)

1000 / 15058

16

01'52"

(36'46")

32.43 (-10.42)

1001 / 16060

17

01'52"

(38'38")

32.14 (-10.71)

995 / 17056

18

02'09"

(40'47")

28.12 (-14.73)

1002 / 18058

19

02'14"

(43'01")

27.07 (-15.79)

1001 / 19060

20

02'17"

(45'18")

26.47 (-16.39)

1003 / 20063

21

03'29"

(48'47")

17.48 (-25.38)

1012 / 21075

22

02'49"

(51'36")

21.30 (-21.56)

997 / 22072

23

02'02"

(53'38")

29.27 (-13.59)

989 / 23062

24

02'14"

(55'52")

27.07 (-15.79)

1003 / 24065

25

02'19"

(58'11")

26.47 (-16.39)

1017 / 25082

26

05'00"

(01:03'11")

11.92 (-30.94)

990 / 26073

27

05'31"

(01:08'42")

10.98 (-31.88)

1006 / 27079

28

02'11"

(01:10'53")

27.69 (-15.16)

1005 / 28085

29

01'51"

(01:12'44")

32.43 (-10.42)

997 / 29082

30

02'20"

(01:15'04")

26.28 (-16.58)

1015 / 30098

31

02'41"

(01:17'45")

22.22 (-20.63)

989 / 31088

32

02'08"

(01:19'53")

28.35 (-14.51)

1000 / 32088

33

02'09"

(01:22'02")

28.57 (-14.29)

1021 / 33110

34

05'18"

(01:27'20")

11.18 (-31.68)

987 / 34097

35

02'44"

(01:30'04")

22.09 (-20.77)

1005 / 35103

36

02'07"

(01:32'11")

29.03 (-13.82)

1017 / 36120

37

02'11"

(01:34'22")

27.48 (-15.38)

996 / 37117

38

02'38"

(01:37'00")

22.93 (-19.93)

1001 / 38118

39

02'29"

(01:39'29")

24.32 (-18.53)

1005 / 39123

40

02'05"

(01:41'34")

29.27 (-13.59)

1009 / 40133

41

01'35"

(01:43'09")

38.71 (-4.15)

1011 / 41144

42

01'38"

(01:44'47")

36.73 (-6.12)

991 / 42136

43

01'37"

(01:46'24")

37.50 (-5.36)

1007 / 43144

44

01'45"

(01:48'09")

34.95 (-7.91)

1012 / 44157

45

01'41"

(01:49'50")

36.00 (-6.86)

1000 / 45157

46

01'30"

(01:51'20")

40.91 (-1.95)

1019 / 46177

47

01'28"

(01:52'48")

40.45 (-2.41)

983 / 47161

48

01'24"

(01:54'12")

42.86

997 / 48159

49

02'11"

(01:56'23")

27.91 (-14.95)

1015 / 49174

50

09'25"

(02:05'48")

6.38 (-36.47)

1000 / 50174

51

02'25"

(02:08'13")

24.83 (-18.03)

994 / 51169

52

02'03"

(02:10'16")

30.00 (-12.86)

1019 / 52189

53

01'40"

(02:11'56")

36.00 (-6.86)

996 / 53185

54

03'38"

(02:15'34")

16.67 (-26.19)

1006 / 54192

55

03'50"

(02:19'24")

5.57 (-37.28)

355 / 54548

3月累積里程 : 329.29 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-2.7 %
2	20.6	2.2 %
3	19.7	-0.9 %
4	22.6	1.6 %
5	22.8	-1.0 %
6	25.0	-1.5 %
7	21.8	2.5 %
8	34.3	1.8 %
9	28.1	-1.7 %
10	27.3	3.0 %
11	40.0	-0.7 %
12	28.6	1.5 %
13	29.8	-0.6 %
14	30.5	1.3 %
15	30.8	1.4 %
16	32.7	-0.5 %
17	32.1	1.2 %
18	28.1	-0.9 %
19	27.3	1.2 %
20	25.7	1.0 %
21	17.9	-2.6 %
22	20.6	2.6 %
23	29.0	-0.7 %
24	27.3	1.2 %
25	26.1	2.3 %
26	12.4	-1.0 %
27	10.7	-7.5 %
28	26.7	-3.0 %
29	32.4	2.3 %
30	28.3	-3.0 %
31	21.1	2.1 %
32	27.9	1.7 %
33	28.8	-0.9 %
34	11.5	-2.4 %
35	21.3	1.6 %
36	28.6	-1.3 %
37	27.5	-1.0 %
38	23.4	3.9 %
39	22.9	-2.4 %
40	29.3	2.0 %
41	37.9	-1.3 %
42	37.5	2.0 %
43	36.4	1.7 %
44	35.3	-1.6 %
45	36.0	1.6 %
46	39.1	1.0 %
47	40.9	1.3 %
48	41.9	-1.3 %
49	29.3	2.6 %
50	29.5	-0.9 %
51	6.1	-3.8 %
52	29.5	-0.9 %
53	35.0	2.0 %
54	18.5	2.5 %
54.5	6.8	-3.3 %

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