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魚兒
苗栗
ID 56727
51 位追隨者
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魚兒
176.5 km
|
13:29:12
|
13.1 km/h
日期:
2022-03-13 06:00
-
總爬升:
870 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2118 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
93%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
481.97 km
Cannondale CAAD12
Strava 上傳
| 2 years ago
白耀宗
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-1.5 %
2
10.4
7.9 %
3
16.5
3.0 %
4
27.5
-4.6 %
5
31.0
-2.8 %
6
26.1
-2.4 %
7
25.7
-1.5 %
8
13.8
-0.9 %
9
2.2
-0.8 %
10
29.8
-2.3 %
11
17.5
-0.3 %
12
23.8
1.8 %
13
24.5
-0.7 %
14
23.2
-0.5 %
15
23.8
-0.3 %
16
28.3
-0.2 %
17
29.3
-0.7 %
18
30.8
-0.2 %
19
29.5
-0.5 %
20
15.3
2.0 %
21
23.4
1.3 %
22
3600.0
-0.3 %
23
25.5
-0.5 %
24
15.4
2.4 %
25
25.4
-1.4 %
26
27.1
-0.2 %
27
31.9
1.0 %
28
32.1
1.6 %
29
35.3
-0.8 %
30
34.0
-0.4 %
31
30.0
1.3 %
32
32.1
-0.3 %
33
34.3
-1.0 %
34
30.0
2.0 %
35
2.6
-1.0 %
36
4.8
-0.6 %
37
14.9
1.0 %
38
27.7
-0.2 %
39
28.6
1.0 %
40
31.3
1.0 %
41
32.1
-1.2 %
42
32.4
-0.2 %
43
30.8
1.0 %
44
29.0
1.0 %
45
22.2
1.2 %
46
34.0
-1.7 %
47
33.0
-0.4 %
48
31.3
1.8 %
49
22.2
-0.7 %
50
25.2
1.2 %
51
37.5
-0.6 %
52
20.8
1.5 %
53
31.9
-0.4 %
54
32.4
-0.4 %
55
31.3
-0.3 %
56
30.5
2.7 %
57
23.1
-1.1 %
58
30.8
-0.4 %
59
27.5
2.7 %
60
29.3
-1.0 %
61
22.9
-1.1 %
62
28.8
2.2 %
63
30.0
-1.1 %
64
27.1
2.5 %
65
29.3
5.0 %
66
15.6
-1.0 %
67
2.4
1.2 %
68
27.1
2.0 %
69
32.4
-0.7 %
70
32.4
-0.7 %
71
21.7
1.3 %
72
33.6
1.0 %
73
33.0
1.2 %
74
30.0
-0.6 %
75
32.4
-0.6 %
76
30.8
-0.6 %
77
31.0
-1.6 %
78
29.8
2.2 %
79
30.3
-0.4 %
80
28.3
-1.0 %
81
4.8
2.0 %
82
2.5
4.0 %
83
2.3
-0.2 %
84
3.0
2.0 %
85
12.8
3.7 %
86
9.0
8.4 %
87
9.9
6.6 %
88
10.2
5.3 %
89
9.9
7.2 %
90
1.7
5.2 %
91
15.1
-6.8 %
92
25.4
-5.0 %
93
29.3
-7.4 %
94
30.8
-7.2 %
95
31.9
-3.6 %
96
10.4
-1.4 %
97
14.1
-0.6 %
98
27.5
1.5 %
99
28.3
1.2 %
100
36.7
-1.6 %
101
28.6
1.0 %
102
27.9
1.5 %
103
28.6
1.2 %
104
29.3
-0.7 %
105
32.1
-0.8 %
106
31.0
1.3 %
107
22.1
-0.8 %
108
29.3
0.0 %
109
30.8
1.3 %
110
19.6
-0.8 %
111
27.7
1.0 %
112
25.9
-0.6 %
113
6.5
-0.6 %
114
6.0
1.0 %
115
27.9
-0.2 %
116
27.9
-0.2 %
117
22.4
-0.5 %
118
24.7
2.7 %
119
23.4
-1.5 %
120
24.3
1.0 %
121
17.6
2.3 %
122
26.1
-1.4 %
123
23.2
1.0 %
124
21.4
-0.4 %
125
22.6
1.0 %
126
18.4
1.0 %
127
21.3
1.5 %
128
25.2
-0.7 %
129
22.8
1.2 %
130
23.7
-0.9 %
131
22.2
-0.2 %
132
20.6
2.5 %
133
20.1
-0.9 %
134
20.9
-0.3 %
135
26.9
1.0 %
136
26.3
-0.4 %
137
22.0
1.3 %
138
28.1
-0.4 %
139
22.4
-0.2 %
140
23.8
1.0 %
141
5.6
-0.2 %
142
2.7
-0.8 %
143
18.0
-0.2 %
144
18.1
1.0 %
145
21.8
-0.2 %
146
11.8
1.5 %
147
27.3
-0.4 %
148
29.8
-0.3 %
149
27.5
1.8 %
150
25.0
-0.3 %
151
22.4
0.0 %
152
15.7
1.4 %
153
24.7
-2.0 %
154
21.7
1.2 %
155
23.7
1.2 %
156
27.9
-0.2 %
157
21.6
-0.8 %
158
30.0
-0.2 %
159
28.1
-0.2 %
160
26.3
1.7 %
161
24.7
-0.4 %
162
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1.0 %
163
22.0
1.0 %
164
20.7
1.0 %
165
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2.5 %
166
20.6
-0.9 %
167
12.0
2.7 %
168
7.0
-1.2 %
169
1.6
-0.2 %
170
3.2
-0.7 %
171
11.1
1.3 %
172
2.5
-0.6 %
173
1.5
1.5 %
174
16.5
2.2 %
175
17.2
2.7 %
176
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177
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-2.2 %
178
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176.5
-33.5
1.8 %
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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台中阿森
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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|
00:50:33
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176.5 km | 13:29:12 | 13.1 km/h
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