Hsing Kuo 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.3 km | 01:14:39 | 07:14/km

日期: 2022-03-17 18:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'08" / 07'33" / 08'05" / 07'03" / 07'16" / 07'12" / 07'05" / 07'05" / 06'57" / 06'31" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'40")

07'33" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'04"

(23'45")

08'04" (+01'34")

1000 / 3000

4

07'02"

(30'48")

07'02" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'15"

(38'03")

07'15" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 廖ㄟ和其他 43 人說推

·

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林家治午安!運動愉快

2022-03-18 11:59 ·

1 個人推

楊志民午安運動愉快

2022-03-18 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'33"	00:15'41"
3	08'05"	00:23'46"
4	07'03"	00:30'49"
5	07'16"	00:38'05"
6	07'12"	00:45'17"
7	07'05"	00:52'22"
8	07'05"	00:59'27"
9	06'57"	01:06'24"
10	06'31"	01:12'55"
10.3	05'55"	01:14'41"

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