Sh Lin 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sh Lin 新竹
ID 491759

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2.0 km | 00:19:45 | 09:50/km

日期: 2022-03-18 08:22 - 平均心率: 99 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'52" / 09'07" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32" (+01'25")

1000 / 1000

2

09'07"

(19'40")

09'07"

1000 / 2000

3

00'05"

(19'45")

10'51" (+01'44")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	09'07"	00:19'59"
2.0	11'33"	00:20'05"

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