Eric & Shoo 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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12.9 km | 01:19:44 | 06:11/km

日期: 2015-07-07 18:24 - 地點: 向上國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'42" / 05'09" / 06'45" / 06'11" / 06'27" / 05'34" / 07'28" / 05'50" / 07'00" / 05'35" / 07'38" / 05'50" / 05'17" /

台中

Eric & Shoo

·

2km暖身
400m間歇(90秒，3'45"/km配速)*15趟
1km緩和

7月累積里程 : 244.66 km

GPX 上傳 | 9 years ago

vicky, 林錦漢(目標) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'09"	00:10'51"
3	06'45"	00:17'36"
4	06'11"	00:23'47"
5	06'27"	00:30'14"
6	05'34"	00:35'48"
7	07'28"	00:43'16"
8	05'50"	00:49'06"
9	07'00"	00:56'06"
10	05'35"	01:01'41"
11	07'38"	01:09'19"
12	05'50"	01:15'09"
12.9	05'17"	01:19'44"

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