Giga Tsai 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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6.0 km | 00:32:02 | 05:19/km

日期: 2022-03-16 07:26 - 平均心率: 164 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'22" / 05'07" / 05'05" / 05'24" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 256.92 km

ASICS GT 2000 10 累積 : 500.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'22"	00:16'17"
4	05'07"	00:21'24"
5	05'05"	00:26'29"
6	05'24"	00:31'53"
6.0	09'40"	00:32'02"

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