陳泓亦 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳泓亦台中
ID 68479

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半馬 | 02:33:17 | 07:15/km | 第3半馬

望高寮馬拉松為植物人而跑

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:33:17
總名次	238 / 941
分組名次	59 / 197
平均速度	07:15/km

官方證書

陳泓亦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+02'53")

01:03'54"

10 km

(01:03'54")

00:31'55" (+02'49")

15 km

(01:52'46")

00:48'52" (+19'46")

01:17'58" (+14'04")

20 km

(02:21'52")

00:29'06"

Finish

(02:33:17)

日期: 2015-05-31 06:15 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'50" (+00'01")

1002 / 1002

2

06'09"

(11'00")

06'09" (+01'20")

998 / 2001

3

06'10"

(17'10")

06'09" (+01'20")

1000 / 3002

4

06'50"

(24'00")

06'48" (+01'59")

1003 / 4005

5

07'59"

(31'59")

08'01" (+03'12")

995 / 5000

展開計圈分析

難得今天有這麼好的天氣,不冷也不熱,天空下起小雨降降溫,衣服都溼答答的不知汗水還是雨水,回程這個大坡道太硬了,看大家都用走的困在這,通過這個坡道後全力衝了下來,到了終點整個腳都硬梆梆的麻掉了

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 84.56 km

廠牌亞瑟士 GT-2000-2 累積 : 249.4 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

沈梓楠, 簡多多和其他 20 人說推

·

鄭嘉銘恭喜喔~

2015-06-02 11:05 ·

陳泓亦藍色公路上坡好像步兵在行軍一樣

2015-06-02 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	06'09"	00:11'00"
3	06'10"	00:17'10"
4	06'50"	00:24'00"
5	07'59"	00:31'59"
6	08'38"	00:40'37"
7	06'07"	00:46'44"
8	04'55"	00:51'39"
9	04'49"	00:56'28"
10	07'26"	01:03'54"
11	05'29"	01:09'23"
12	12'02"	01:21'25"
13	10'23"	01:31'48"
14	12'16"	01:44'04"
15	08'42"	01:52'46"
16	07'22"	02:00'08"
17	05'03"	02:05'11"
18	05'02"	02:10'13"
19	06'16"	02:16'29"
20	05'23"	02:21'52"
21	06'31"	02:28'23"
22	14'33"	02:42'56"
22.1	170'59"	03:02'42"

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朋友動態

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