陳旻傑 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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10.2 km | 00:48:36 | 04:45/km

日期: 2022-03-14 18:54 - 平均心率: 126 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 8806 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'52" / 05'07" / 04'40" / 04'37" / 04'43" / 04'41" / 04'29" / 04'26" / 04'30" / 04'22" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 陳果狗和其他 14 人說推

·

王阿宏真的好帥🥰

2022-03-14 22:15 ·

1 個人推

陸劍虹練跑的強度，也是比我強啊。

2022-03-14 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'07"	00:10'59"
3	04'40"	00:15'39"
4	04'37"	00:20'16"
5	04'43"	00:24'59"
6	04'41"	00:29'40"
7	04'29"	00:34'09"
8	04'26"	00:38'35"
9	04'30"	00:43'05"
10	04'22"	00:47'27"
10.2	04'58"	00:48'36"

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