簡士皓 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.6 km | 02:59:52 | 39:06/km

日期: 2022-03-13 08:38 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 55'43" / 65'06" / 45'21" / 22'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

迪卡儂 NT999 累積 : 665.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'43"	00:55'43"
2	65'06"	02:00'49"
3	45'21"	02:46'10"
4.5	09'00"	02:59'52"

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