5.3 km | 00:28:52 | 05:26/km日期: 2013-05-27 05:54 - 地點: 家附近亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
Pace: 05'25" / 05'20" / 05'21" / 05'26" / 05'23" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'05") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'19" | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'20" (+00'01") | 1016 / 3031 |
| 4 | | 05'26" (+00'07") | 1008 / 4039 |
| 5 | | 05'23" (+00'04") | 1009 / 5049 |
| 6 | | 05'35" (+00'16") | 301 / 5350 |
【RunEveryDay 第２９天】
昨晚跑了一下感覺很疲憊，今早晨跑依然用最舒服的五分半步速來慢跑，是乎感覺沒有昨晚累，這週六有全馬要跑。爾後幾天要減量慢跑，希望週六兩岸馬可以完賽拿下。還真怕被曬昏頭，有跑友可提供建議購買那類型的帽子嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
255.59 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
2411.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'20" | 00:10'45" |
| 3 | 05'21" | 00:16'06" |
| 4 | 05'26" | 00:21'32" |
| 5 | 05'23" | 00:26'55" |
| 5.3 | 06'33" | 00:28'52" |
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