Amélie 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:27:20 | 05:28/km

日期: 2022-03-14 16:48 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'49" / 05'22" / 05'15" / 05'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑不快說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	05'15"	00:16'26"
4	05'18"	00:21'44"
5.0	05'07"	00:26'53"

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