鄭小彬 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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6.0 km | 00:29:52 | 04:58/km

日期: 2015-07-02 21:40 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 05'09" / 05'11" / 05'01" / 04'58" / 04'50" / 08'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'19")

05'10" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'20")

05'01" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'18")

04'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'49"

(25'08")

04'49" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

在這麼熱的天氣要開個10k好辛苦喔

7月累積里程 : 103.60 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 林錦漢(目標) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'11"	00:10'20"
3	05'01"	00:15'21"
4	04'58"	00:20'19"
5	04'50"	00:25'09"
6	08'46"	00:33'55"
6.0	03'58"	00:33'57"

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