10.5 km | 01:00:41 | 05:48/km日期: 2015-07-03 20:40 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'37" / 05'42" / 05'47" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'52" / 05'51" / 05'43" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'42" (+00'07") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 05'46" (+00'11") | 1006 / 3019 |
| 4 | | 05'47" (+00'12") | 1007 / 4026 |
| 5 | | 05'48" (+00'13") | 1007 / 5034 |
| 6 | | 05'47" (+00'12") | 1001 / 6035 |
| 7 | | 05'49" (+00'14") | 1011 / 7046 |
| 8 | | 05'52" (+00'17") | 1011 / 8058 |
| 9 | | 05'52" (+00'17") | 1006 / 9064 |
| 10 | | 05'39" (+00'04") | 1009 / 10073 |
| 11 | | 05'33" | 458 / 10532 |
今天天氣比較涼爽一些，氣溫28度，好跑一些，所以可以跑10公里...以後目標要往上增加到12公里到15公里...加油
7月累積里程 :
126.01 km 
MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 :
737.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'42" | 00:11'19" |
| 3 | 05'47" | 00:17'06" |
| 4 | 05'48" | 00:22'54" |
| 5 | 05'48" | 00:28'42" |
| 6 | 05'47" | 00:34'29" |
| 7 | 05'49" | 00:40'18" |
| 8 | 05'52" | 00:46'10" |
| 9 | 05'51" | 00:52'01" |
| 10 | 05'43" | 00:57'44" |
| 10.5 | 06'30" | 01:00'41" |
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