Pi-Yin Wu 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-Yin Wu 基隆
ID 660565

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2.2 km | 00:20:56 | 09:20/km

日期: 2022-03-05 20:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'53" / 11'06" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

11'05"

(18'59")

11'05" (+03'12")

1000 / 2000

3

01'57"

(20'56")

08'04" (+00'11")

241 / 2241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	11'06"	00:18'59"
2.2	08'03"	00:20'56"

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