Andrew Lin 2022/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.5 km | 00:56:02 | 05:21/km

日期: 2022-03-10 19:10 - 平均心率: 68 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 06'02" / 05'36" / 05'39" / 05'28" / 05'23" / 05'15" / 04'50" / 05'08" / 04'47" / 05'05" / 06'07" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

大安和 Alan Walker 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'28"	00:22'45"
5	05'23"	00:28'08"
6	05'15"	00:33'23"
7	04'50"	00:38'13"
8	05'08"	00:43'21"
9	04'47"	00:48'08"
10	05'05"	00:53'13"
10.5	06'07"	00:56'02"

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