7.2 km | 00:39:08 | 05:25/km日期: 2015-06-30 22:21 - 地點: 潭子 - 天氣: 悶 - 平均心率: 167 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'38" / 05'14" / 05'22" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'39" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'07") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'23" (+00'05") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'18" | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'39" (+00'21") | 1215 / 7215 |
連續兩天赤足跑，居然跑到腳底有點起水泡，看來不能太激烈，不然這週末要抱傷上陣就不好玩了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
101.16 km 
赤足 累積 :
33.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'14" | 00:10'52" |
| 3 | 05'22" | 00:16'14" |
| 4 | 05'25" | 00:21'39" |
| 5 | 05'18" | 00:26'57" |
| 6 | 05'19" | 00:32'16" |
| 7 | 05'39" | 00:37'55" |
| 7.2 | 05'43" | 00:39'09" |
留言 
