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張木生
台北市
ID 68676
28 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
張木生
全馬
|
04:19:19
|
06:08/km
|
第4馬
2021 獅潭仙境路跑2.0
官方成績
日期
2022-03-06
成績
04:19:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'22")
00:29'22" (+02'48")
00:55'56"
10 km
(00:55'56")
00:26'34"
15 km
(01:24'32")
00:28'36" (+02'02")
00:59'10" (+03'14")
20 km
(01:55'06")
00:30'34" (+04'00")
25 km
(02:23'12")
00:28'06" (+01'32")
01:03'45" (+07'49")
30 km
(02:58'51")
00:35'39" (+09'05")
35 km
(03:31'20")
00:32'29" (+05'55")
01:06'47" (+10'51")
40 km
(04:05'38")
00:34'18" (+07'44")
Finish
(04:19:19)
日期:
2022-03-06 07:00
-
總爬升:
775 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2587 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
19°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'32" (+00'56")
1000 / 1000
2
05'39"
(11'11")
05'39" (+01'03")
1000 / 2000
3
05'46"
(16'58")
05'46" (+01'10")
1000 / 3000
4
05'33"
(22'31")
05'33" (+00'57")
1000 / 4000
5
06'49"
(29'21")
06'49" (+02'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(34'51")
05'30" (+00'54")
1000 / 6000
7
05'56"
(40'48")
05'56" (+01'20")
1000 / 7000
8
04'36"
(45'24")
04'36"
1000 / 8000
9
05'04"
(50'28")
05'04" (+00'28")
1000 / 9000
10
05'27"
(55'56")
05'27" (+00'51")
1000 / 10000
11
05'25"
(01:01'21")
05'25" (+00'49")
1000 / 11000
12
05'19"
(01:06'41")
05'19" (+00'43")
1000 / 12000
13
05'34"
(01:12'15")
05'34" (+00'58")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:18'28")
06'12" (+01'36")
1000 / 14000
15
06'03"
(01:24'31")
06'03" (+01'27")
1000 / 15000
16
05'57"
(01:30'28")
05'57" (+01'21")
1000 / 16000
17
07'23"
(01:37'52")
07'23" (+02'47")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:43'40")
05'47" (+01'11")
1000 / 18000
19
06'30"
(01:50'10")
06'30" (+01'54")
1000 / 19000
20
04'54"
(01:55'05")
04'54" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'11"
(02:00'16")
05'11" (+00'35")
1000 / 21000
22
06'02"
(02:06'18")
06'02" (+01'26")
1000 / 22000
23
05'27"
(02:11'45")
05'27" (+00'51")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:17'13")
05'27" (+00'51")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:23'10")
05'57" (+01'21")
1000 / 25000
26
06'40"
(02:29'51")
06'40" (+02'04")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:36'01")
06'10" (+01'34")
1000 / 27000
28
06'22"
(02:42'23")
06'22" (+01'46")
1000 / 28000
29
09'25"
(02:51'49")
09'25" (+04'49")
1000 / 29000
30
07'00"
(02:58'50")
07'00" (+02'24")
1000 / 30000
31
07'12"
(03:06'02")
07'12" (+02'36")
1000 / 31000
32
05'51"
(03:11'54")
05'51" (+01'15")
1000 / 32000
33
05'39"
(03:17'34")
05'39" (+01'03")
1000 / 33000
34
06'51"
(03:24'26")
06'51" (+02'15")
1000 / 34000
35
06'53"
(03:31'19")
06'53" (+02'17")
1000 / 35000
36
05'56"
(03:37'16")
05'56" (+01'20")
1000 / 36000
37
06'56"
(03:44'13")
06'56" (+02'20")
1000 / 37000
38
08'00"
(03:52'13")
08'00" (+03'24")
1000 / 38000
39
06'49"
(03:59'02")
06'49" (+02'13")
1000 / 39000
40
06'34"
(04:05'37")
06'34" (+01'58")
1000 / 40000
41
05'45"
(04:11'22")
05'45" (+01'09")
1000 / 41000
42
05'51"
(04:17'14")
05'51" (+01'15")
1000 / 42000
43
02'05"
(04:19'19")
05'44" (+01'08")
363 / 42363
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
277.83 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
邱志清
,
黃鈺惠
和其他
9
人說推
·
留言
陳向榮
恭喜完賽！
2022-03-06 16:47 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'40"
00:11'12"
3
05'46"
00:16'58"
4
05'34"
00:22'32"
5
06'50"
00:29'22"
6
05'30"
00:34'52"
7
05'56"
00:40'48"
8
04'37"
00:45'25"
9
05'04"
00:50'29"
10
05'27"
00:55'56"
11
05'26"
01:01'22"
12
05'19"
01:06'41"
13
05'35"
01:12'16"
14
06'13"
01:18'29"
15
06'03"
01:24'32"
16
05'58"
01:30'30"
17
07'23"
01:37'53"
18
05'48"
01:43'41"
19
06'30"
01:50'11"
20
04'55"
01:55'06"
21
05'11"
02:00'17"
22
06'02"
02:06'19"
23
05'27"
02:11'46"
24
05'28"
02:17'14"
25
05'58"
02:23'12"
26
06'40"
02:29'52"
27
06'10"
02:36'02"
28
06'23"
02:42'25"
29
09'25"
02:51'50"
30
07'01"
02:58'51"
31
07'13"
03:06'04"
32
05'51"
03:11'55"
33
05'40"
03:17'35"
34
06'52"
03:24'27"
35
06'53"
03:31'20"
36
05'57"
03:37'17"
37
06'57"
03:44'14"
38
08'01"
03:52'15"
39
06'49"
03:59'04"
40
06'34"
04:05'38"
41
05'46"
04:11'24"
42
05'51"
04:17'15"
42.4
05'43"
04:19'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
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全馬 | 04:19:19 | 06:08/km | 第4馬
展開計圈分析
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