Chou Chun Ta 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.5 km | 00:33:17 | 06:00/km

日期: 2022-03-05 15:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'48" / 06'17" / 05'55" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, Aaron Lin 和其他 18 人說推

·

Davi Hsu 晚安週末跑步愉快

2022-03-05 21:07 ·

孫提陞午后5k跑跑好心情👍!

2022-03-05 22:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	06'17"	00:24'01"
5	05'55"	00:29'56"
5.5	06'17"	00:33'17"

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