林明智 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林明智新北市
ID 300236

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1.1 km | 00:06:57 | 06:10/km

日期: 2022-03-04 06:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'14" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'43"

(06'57")

05'36"

129 / 1129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.1	05'40"	00:06'58"

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