Chun-Yen Lin 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

24 位追隨者

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10.3 km | 00:57:35 | 05:36/km

日期: 2015-06-30 18:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'33" / 05'27" / 05'40" / 05'46" / 05'39" / 05'51" / 05'32" / 05'41" / 03'14" /

要比賽啦~~~感覺要被熱昏了
求順利完賽就好~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.84 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李忠哲, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'33"	00:17'09"
4	05'27"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
6	05'46"	00:34'02"
7	05'39"	00:39'41"
8	05'51"	00:45'32"
9	05'32"	00:51'04"
10	05'41"	00:56'45"
10.3	03'14"	00:57'36"

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朋友動態

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