林富田 2022/02/28 訓練日誌

林富田新北市
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已使用了 2 年 4 個月 21 天
共跑了 33.4 km
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首場馬拉松 :

渣打2013

最佳成績:

全馬 : 04:26:01

半馬 : 02:01:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18640.9 km |

4299.5 km
2024 年 :

1276.4 km |

1872.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	96.7	71.1
Oct	117.0	78.6
Sep	116.9	158.9
Aug	94.5	982.1
Jul	104.4	22.7
Jun	118.0	185.9

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林富田

2.3 km | 01:21:36 | 35:07/km

日期: 2022-02-28 09:32 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 24'16" / 49'41" / 23'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

24'15"

(24'15")

24'15"

1000 / 1000

49'40"

(01:13'56")

49'40" (+25'25")

1000 / 2000

07'40"

(01:21'36")

23'44"

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , 李閔榮和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

施宗輝晚安

2022-02-28 20:34 ·

:郭建宏富田兄晚安228假日運動快樂

2022-02-28 23:44 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'16"	00:24'16"
2	49'41"	01:13'57"
2.3	23'44"	01:21'37"

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