侯志達 2015/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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6.0 km | 00:36:30 | 06:02/km

日期: 2015-07-01 17:29 - 平均心率: 70 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'57" / 06'12" / 05'47" / 06'07" / 05'59" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.23 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

劉士毅, 洪彰鍵和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'57"	00:11'55"
3	06'12"	00:18'07"
4	05'47"	00:23'54"
5	06'07"	00:30'01"
6	05'59"	00:36'00"
6.0	11'37"	00:36'30"

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