簡敏宏 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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6.1 km | 00:51:11 | 08:20/km

日期: 2022-03-03 19:42 - 地點: 鹿角溪 - 平均心率: 154 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 10'27" / 11'38" / 10'49" / 05'48" / 05'56" / 05'51" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

mizuno WR 累積 : 515.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	11'38"	00:22'05"
3	10'49"	00:32'54"
4	05'48"	00:38'42"
5	05'56"	00:44'38"
6	05'51"	00:50'29"
6.1	04'57"	00:51'11"

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