10.0 km | 00:53:55 | 05:22/km日期: 2022-03-02 04:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'27" / 05'38" / 05'35" / 05'24" / 05'13" / 05'14" / 05'09" / 05'15" / 05'04" / 04'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" | 16 / 10016 |
慢跑50分鐘
跑完一位阿北走過來問我跑幾萬公尺？
我：呃……
阿北：你都用這個計時嗎？（指著他的手錶）
我：呃……（點頭）
阿北：我兩萬公尺要走3小時……
然後阿北就走掉了😁
公園裡的鵝真的只剩下1隻😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
220.11 km 
Nike Tempo Next%橘 累積 :
375.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'38" | 00:12'05" |
| 3 | 05'35" | 00:17'40" |
| 4 | 05'24" | 00:23'04" |
| 5 | 05'13" | 00:28'17" |
| 6 | 05'14" | 00:33'31" |
| 7 | 05'09" | 00:38'40" |
| 8 | 05'15" | 00:43'55" |
| 9 | 05'04" | 00:48'59" |
| 10 | 04'48" | 00:53'47" |
| 10.0 | 04'07" | 00:53'51" |
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