7.0 km | 00:28:03 | 03:59/km日期: 2022-03-03 05:27 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'33" / 03'51" / 03'57" / 03'59" / 04'02" / 04'06" / 04'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'59" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'06" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'52" (+00'02") | 19 / 7019 |
t*7k
臨時抱佛腳
複習一下..t配速體感
跑的是一種態度
練再多..進步也有限
老灰阿狼
沒退步..就是一種進步了
3月累積里程 : 256.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 03'51" | 00:09'24" |
| 3 | 03'57" | 00:13'21" |
| 4 | 03'59" | 00:17'20" |
| 5 | 04'02" | 00:21'22" |
| 6 | 04'06" | 00:25'28" |
| 7 | 04'05" | 00:29'33" |
| 7.0 | 03'30" | 00:29'37" |
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