Aaron Lee 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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5.0 km | 00:31:57 | 06:21/km

日期: 2022-02-27 09:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'38" / 06'29" / 06'10" / 05'27" / 06'06" / 36'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Green Chen 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'29"	00:14'07"
3	06'10"	00:20'17"
4	05'27"	00:25'44"
5	06'06"	00:31'50"
5.0	36'05"	00:32'40"

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朋友動態

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