阿清 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.3 km | 00:30:59 | 05:52/km

日期: 2022-02-26 06:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'35" / 05'32" / 05'44" / 05'58" / 05'45" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.49 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'32"	00:12'07"
3	05'44"	00:17'51"
4	05'58"	00:23'49"
5	05'45"	00:29'34"
5.3	05'12"	00:30'59"

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