Andrew Lin 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:56:59 | 05:27/km

日期: 2022-02-20 18:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'38" / 05'26" / 05'20" / 05'26" / 05'05" / 05'10" / 05'13" / 05'20" / 06'30" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'38"	00:17'10"
4	05'26"	00:22'36"
5	05'20"	00:27'56"
6	05'26"	00:33'22"
7	05'05"	00:38'27"
8	05'10"	00:43'37"
9	05'13"	00:48'50"
10	05'20"	00:54'10"
10.4	06'30"	00:56'59"

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