宇培德 2013/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
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44.7 km | 02:18:54 | 19.3 km/h

日期: 2013-05-19 06:15 - 總爬升: 495 m - 地點: 中壢>龍潭>大溪>中壢 - 天氣: 晴時多雲轉陰 - 卡路里: 1520 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

從雙溪鐵人二項後，加班+下雨，又快一個月沒騎車，早上醒來陽光乍現，趕快騎車去，到石門水庫壩頂，看見許多人晨運，見石門水庫水滿了，心裡真舒暢!回到家沖個澡出來，竟然下起雨來，真幸運!不過聽氣象報告說，明天起會有大豪雨，希望不要有災情發生!

5月累積里程 : 44.67 km

XT 上傳 | 11 years ago

LIN 和綠茶說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	44.7 %
2	25.4	13.0 %
3	19.7	1.5 %
4	15.1	2.0 %
5	19.9	4.4 %
6	26.7	-4.4 %
7	18.0	4.1 %
8	20.5	-3.2 %
9	17.7	1.9 %
10	18.7	1.1 %
11	19.1	1.5 %
12	13.5	1.5 %
13	18.8	3.7 %
14	23.1	1.8 %
15	26.5	3.7 %
16	24.7	-2.5 %
17	35.6	-2.7 %
18	36.7	-3.9 %
19	26.3	-2.3 %
20	13.9	3.8 %
21	9.0	5.7 %
22	23.4	-4.8 %
23	8.8	7.3 %
24	17.4	-3.6 %
25	39.1	-8.5 %
26	28.3	-1.4 %
27	26.7	-1.0 %
28	13.5	5.2 %
29	28.6	-1.7 %
30	30.3	-0.9 %
31	25.5	-1.2 %
32	28.3	-1.1 %
33	27.7	4.8 %
34	31.9	-6.8 %
35	12.5	3.6 %
36	7.9	5.8 %
37	15.6	2.2 %
38	21.3	1.4 %
39	20.9	-1.3 %
40	22.2	-1.1 %
41	18.5	1.2 %
42	19.3	-1.8 %
43	24.0	-1.0 %
44	31.0	-1.0 %
45	22.2	-1.1 %
44.7	-37.7	6.0 %

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