吳承恩 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩台東
ID 548486

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2.6 km | 00:16:36 | 06:29/km

日期: 2022-02-12 16:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 08'29" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

07'21"

(13'34")

07'21" (+01'09")

1000 / 2000

3

03'01"

(16'36")

05'27"

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	08'29"	00:14'42"
2.6	05'25"	00:17'43"

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