4.4 km | 00:24:04 | 05:25/km日期: 2022-02-24 22:05 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'08" / 05'02" / 05'04" / 05'05" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'06") | 398 / 398 |
| 2 | | 05'05" (+00'04") | 404 / 802 |
| 3 | | 05'03" (+00'02") | 402 / 1205 |
| 4 | | 05'04" (+00'03") | 402 / 1607 |
| 5 | | 05'03" (+00'02") | 405 / 2013 |
| 6 | | 05'05" (+00'04") | 399 / 2413 |
| 7 | | 05'02" (+00'01") | 402 / 2815 |
| 8 | | 05'06" (+00'05") | 403 / 3218 |
| 9 | | 05'01" | 403 / 3621 |
| 10 | | 05'05" (+00'04") | 403 / 4025 |
| 11 | | 08'46" (+03'45") | 413 / 4439 |
Tempo Run P122s... 要比賽了跑4K 就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
235.36 km 
Nike 小飛馬38（黑） 累積 :
438.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'02" | 00:10'10" |
| 3 | 05'04" | 00:15'14" |
| 4 | 05'05" | 00:20'19" |
| 4.4 | 08'29" | 00:24'03" |
展開計圈分析
留言 
