Andrew Lin 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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41.2 km | 04:18:28 | 06:16/km

日期: 2022-02-19 06:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2141 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 05'41" / 06'04" / 05'43" / 05'57" / 06'12" / 05'46" / 05'43" / 05'41" / 05'51" / 06'38" / 05'51" / 08'30" / 05'52" / 05'33" / 06'17" / 05'59" / 05'38" / 05'32" / 05'37" / 05'39" / 06'52" / 05'34" / 05'31" / 06'27" / 05'33" / 06'01" / 05'49" / 05'57" / 07'05" / 06'55" / 05'47" / 06'42" / 05'36" / 06'12" / 06'14" / 06'14" / 07'31" / 05'44" / 05'36" / 07'16" / 05'46" / 11'55" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

江金安, Alan Walker 和其他 2 人說推

·

金賀菈恭喜花蓮🐎順利完賽
㊗️您假期happy好心情🤗
抖掉一身疲憊➦樂得逍遙🏝

2022-02-19 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'41"	00:11'50"
3	06'04"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	05'57"	00:29'34"
6	06'12"	00:35'46"
7	05'46"	00:41'32"
8	05'43"	00:47'15"
9	05'41"	00:52'56"
10	05'51"	00:58'47"
11	06'38"	01:05'25"
12	05'51"	01:11'16"
13	08'30"	01:19'46"
14	05'52"	01:25'38"
15	05'33"	01:31'11"
16	06'17"	01:37'28"
17	05'59"	01:43'27"
18	05'38"	01:49'05"
19	05'32"	01:54'37"
20	05'37"	02:00'14"
21	05'39"	02:05'53"
22	06'52"	02:12'45"
23	05'34"	02:18'19"
24	05'31"	02:23'50"
25	06'27"	02:30'17"
26	05'33"	02:35'50"
27	06'01"	02:41'51"
28	05'49"	02:47'40"
29	05'57"	02:53'37"
30	07'05"	03:00'42"
31	06'55"	03:07'37"
32	05'47"	03:13'24"
33	06'42"	03:20'06"
34	05'36"	03:25'42"
35	06'12"	03:31'54"
36	06'14"	03:38'08"
37	06'14"	03:44'22"
38	07'31"	03:51'53"
39	05'44"	03:57'37"
40	05'36"	04:03'13"
41	07'16"	04:10'29"
42	05'46"	04:16'15"
41.2	-2'-43"	04:18'28"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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