Kuan-Yu Lai 2022/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.6 km | 00:13:03 | 08:15/km

日期: 2022-02-17 20:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'40" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'06"

(02'06")

05'15"

401 / 401

2

02'22"

(04'28")

41'25" (+36'10")

57 / 459

3

07'21"

(11'50")

07'21" (+02'06")

1000 / 1459

4

01'13"

(13'03")

10'17" (+05'02")

119 / 1578

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.13 km

Nike zoomwinflo 8 奧運色累積 : 683.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.6	07'36"	00:13'04"

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成績 : 05:56:41

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