揚登 2015/06/19 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

45.0 km | 05:08:00 | 06:50/km | 第64馬

探尋竹塹之美三日賽-自助超馬(20150619)

官方成績
日期	2015-06-19
成績	05:08:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+01'50")

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:32'08" (+04'09")

15 km

(01:29'56")

00:27'59"

01:05'47" (+03'50")

20 km

(02:07'44")

00:37'48" (+09'49")

25 km

(02:35'58")

00:28'14" (+00'15")

01:12'06" (+10'09")

30 km

(03:19'50")

00:43'52" (+15'53")

35 km

(04:01'35")

00:41'45" (+13'46")

01:23'52" (+21'55")

40 km

(04:43'42")

00:42'07" (+14'08")

Finish

(05:08:00)

日期: 2015-06-19 04:05 - 總爬升: 692 m - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'07" (+01'11")

993 / 993

05'54"

(11'59")

05'52" (+00'56")

1005 / 1998

06'14"

(18'13")

06'13" (+01'17")

1000 / 2999

05'29"

(23'42")

05'31" (+00'35")

993 / 3993

06'07"

(29'49")

06'03" (+01'07")

1008 / 5001

展開計圈分析

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賽前宣言: 64th馬，8th 自助超馬，加油!!

6月累積里程 : 228.98 km

夾腳拖鞋夾腳拖鞋累積 : 546.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Jacky, 張小白和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'53"	00:12'03"
3	06'15"	00:18'18"
4	06'01"	00:24'19"
5	05'30"	00:29'49"
6	06'01"	00:35'50"
7	07'00"	00:42'50"
8	05'59"	00:48'49"
9	05'52"	00:54'41"
10	07'16"	01:01'57"
11	04'56"	01:06'53"
12	05'31"	01:12'24"
13	06'04"	01:18'28"
14	05'59"	01:24'27"
15	05'29"	01:29'56"
16	06'44"	01:36'40"
17	11'35"	01:48'15"
18	05'29"	01:53'44"
19	07'40"	02:01'24"
20	06'20"	02:07'44"
21	04'44"	02:12'28"
22	05'32"	02:18'00"
23	05'23"	02:23'23"
24	05'28"	02:28'51"
25	07'07"	02:35'58"
26	09'11"	02:45'09"
27	06'49"	02:51'58"
28	07'56"	02:59'54"
29	09'05"	03:08'59"
30	10'51"	03:19'50"
31	06'34"	03:26'24"
32	07'57"	03:34'21"
33	08'33"	03:42'54"
34	08'36"	03:51'30"
35	10'05"	04:01'35"
36	07'29"	04:09'04"
37	09'33"	04:18'37"
38	06'39"	04:25'16"
39	11'15"	04:36'31"
40	07'11"	04:43'42"
41	09'32"	04:53'14"
42	07'35"	05:00'49"
42.4	15'34"	05:06'54"