李美瑩 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

李美瑩彰化
ID 181819

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2.5 km | 01:05:23 | 26:03/km

日期: 2022-02-13 10:17 - 平均心率: 107 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 19'44" / 32'11" / 26'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'47"

(19'47")

19'47"

1000 / 1000

2

32'10"

(51'58")

32'10" (+12'23")

1000 / 2000

3

13'25"

(01:05'23")

26'20" (+06'33")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和詹祐祥說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'44"	00:19'44"
2	32'11"	00:51'55"
2.5	26'19"	01:05'20"

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