葉昆振 2015/06/17 訓練日誌

葉昆振台中
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葉昆振

10.1 km | 00:48:14 | 04:45/km

日期: 2015-06-17 20:04 - 地點: 綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 04'48" / 04'35" / 04'37" / 04'39" / 04'49" / 04'44" / 04'41" / 04'50" / 05'00" / 04'57" / 04'43" /

基本訓練

久違的夜跑團練，久違的速度...好累！

6月累積里程 : 69.73 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

芳萍, 陳百龍和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'35"	00:09'23"
3	04'37"	00:14'00"
4	04'39"	00:18'39"
5	04'49"	00:23'28"
6	04'44"	00:28'12"
7	04'41"	00:32'53"
8	04'50"	00:37'43"
9	05'00"	00:42'43"
10	04'57"	00:47'40"
10.1	05'02"	00:48'14"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km