黃智宏 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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24.6 km | 01:58:42 | 04:49/km

日期: 2022-02-13 15:23 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'01" / 05'05" / 05'17" / 04'36" / 04'31" / 04'36" / 05'06" / 04'49" / 04'26" / 04'41" / 04'33" / 05'19" / 04'17" / 04'16" / 04'32" / 04'48" / 04'40" / 04'40" / 05'59" / 04'28" / 04'26" / 04'51" / 05'01" / 04'51" / 06'25" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
中長距離自我要求

2月累積里程 : 202.38 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Yi Chen Wu, 俊和（跑後山）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'05"	00:10'06"
3	05'17"	00:15'23"
4	04'36"	00:19'59"
5	04'31"	00:24'30"
6	04'36"	00:29'06"
7	05'06"	00:34'12"
8	04'49"	00:39'01"
9	04'26"	00:43'27"
10	04'41"	00:48'08"
11	04'33"	00:52'41"
12	05'19"	00:58'00"
13	04'17"	01:02'17"
14	04'16"	01:06'33"
15	04'32"	01:11'05"
16	04'48"	01:15'53"
17	04'40"	01:20'33"
18	04'40"	01:25'13"
19	05'59"	01:31'12"
20	04'28"	01:35'40"
21	04'26"	01:40'06"
22	04'51"	01:44'57"
23	05'01"	01:49'58"
24	04'51"	01:54'49"
24.6	06'26"	01:58'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km