ChiangYu🆕♾ 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

10.1 km | 00:59:53 | 05:55/km

日期: 2022-02-09 19:19 - 總爬升: 713 m - 地點: 幸🐯大庒鄉 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 141 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'23" / 06'10" / 06'02" / 15'24" / 05'49" / 05'37" / 05'38" / 05'29" / 05'46" / 05'34" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'32")

06'10" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'33")

06'01" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'55"

(25'29")

06'55" (+01'27")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'18")

05'48" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

黃珠圓和賴瀛洲說推

·

黃珠圓這個好！

2022-02-10 22:39 ·

煎匙的力量💪。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

猛禽旺仔🌸, 蘭平和其他 127 人說推

·

觀看另 19 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 大神猛🌞

2022-02-11 08:34 ·

1 個人推

怡佩煎持下去👍👍👍

2022-02-12 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	06'02"	00:18'35"
4	15'24"	00:33'59"
5	05'49"	00:39'48"
6	05'37"	00:45'25"
7	05'38"	00:51'03"
8	05'29"	00:56'32"
9	05'46"	01:02'18"
10	05'34"	01:07'52"
10.1	05'16"	01:08'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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