陳志祥 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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5.1 km | 00:22:10 | 04:22/km

日期: 2015-06-21 05:39 - 地點: 自訓老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 4136 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'09" / 04'28" / 04'17" / 04'06" / 03'49" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14" (+01'28")

1001 / 1001

180 / 105

2

04'28"

(09'43")

04'27" (+00'41")

1000 / 2002

187 / 119

3

04'17"

(14'00")

04'16" (+00'30")

1002 / 3004

187 / 124

4

04'10"

(18'10")

04'09" (+00'23")

1002 / 4007

187 / 128

5

03'45"

(21'55")

03'46"

994 / 5001

190 / 139

6

00'15"

(22'10")

03'50" (+00'04")

65 / 5066

200 / 130

趕時間,改短程

6月累積里程 : 333.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, Kaden Wang 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳志祥觀察二位最近的日誌發現............相較之下這只是小兒科,短程速度及續航力還差二位高手遠的很呢~

2015-06-21 19:06 ·

2015-06-21 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'28"	00:09'37"
3	04'17"	00:13'54"
4	04'06"	00:18'00"
5	03'49"	00:21'49"
5.1	05'12"	00:22'10"

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