陳大本 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
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59.7 km | 03:18:21 | 18.1 km/h

日期: 2015-06-19 07:48 - 總爬升: 1335 m - 地點: 不厭亭五分山 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2417 Cal

桃園

陳大本

David 說推

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桃園

陳大本

David 和喵喵哥腳殘說推

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桃園

陳大本

David 和喵喵哥腳殘說推

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桃園

陳大本

David 和喵喵哥腳殘說推

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全程沒落地（只照相）,看來訓練菜單是對的
山路制霸之路越來越近了

6月累積里程 : 914.41 km

GIANT TCR ADV PRO 1

Locomo 上傳 | 9 years ago

weiwet Ho, Diver Chen 和其他 62 人說推

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觀看另 6 則留言

David 晚上好~風景優美@

2015-06-21 17:53 ·

1 個人推

陳大本 David大,晚安...運動愉快喔

2015-06-21 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-3.6 %
2	21.3	3.3 %
3	13.9	7.4 %
4	9.5	9.0 %
5	11.2	8.2 %
6	6.5	5.7 %
7	9.9	6.8 %
8	11.4	6.0 %
9	10.8	6.0 %
10	10.1	9.6 %
11	29.5	-3.7 %
12	8.7	5.3 %
13	25.9	-5.8 %
14	34.6	-8.2 %
15	35.0	-7.0 %
16	33.6	-7.1 %
17	34.3	-8.6 %
18	32.4	-6.4 %
19	36.7	-5.6 %
20	30.3	-3.1 %
21	24.7	-2.0 %
22	18.9	-4.0 %
23	5.5	-6.8 %
24	24.2	2.8 %
25	25.4	1.5 %
26	26.5	2.2 %
27	25.0	1.9 %
28	25.7	1.6 %
29	17.5	5.0 %
30	14.0	5.4 %
31	7.2	5.0 %
32	73.5	8.2 %
33	29.0	-9.2 %
34	37.9	-2.5 %
35	13.5	-5.0 %
36	16.6	5.4 %
37	9.9	6.9 %
38	10.1	9.2 %
39	10.8	7.1 %
40	10.7	7.2 %
41	13.1	11.7 %
42	7.4	8.7 %
43	9.9	6.9 %
44	11.7	4.1 %
45	9.7	8.3 %
46	9.0	6.4 %
47	29.8	-8.4 %
48	54.5	-4.3 %
49	35.0	-5.8 %
50	34.3	-6.4 %
51	15.1	-5.1 %
52	30.3	-6.7 %
53	24.5	-7.3 %
54	26.9	-7.6 %
55	30.3	-6.7 %
56	35.0	-5.8 %
57	36.4	-3.5 %
58	33.3	-1.4 %
59	26.5	4.8 %
59.7	9.7	-4.8 %

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