ChenEdward 2022/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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3.6 km | 00:37:13 | 10:28/km

日期: 2022-01-31 01:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 10'40" / 11'32" / 10'05" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	11'32"	00:22'12"
3	10'05"	00:32'17"
3.6	12'17"	00:39'06"

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