謝明峰 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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13.1 km | 01:34:05 | 07:09/km

日期: 2022-02-01 06:06 - 總爬升: 292 m - 地點: 大肚 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 13'15" / 08'00" / 06'52" / 08'17" / 06'01" / 05'59" / 09'07" / 06'43" / 06'44" / 05'42" / 06'42" / 05'25" / 04'41" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'11"

(18'11")

11'22" (+06'18")

1600 / 1600

2

13'09"

(31'21")

08'13" (+03'09")

1600 / 3200

3

09'49"

(41'10")

06'08" (+01'04")

1600 / 4800

4

09'23"

(50'34")

05'52" (+00'48")

1600 / 6400

5

13'39"

(01:04'13")

08'31" (+03'27")

1600 / 8000

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

大腳ㄚ華山新春團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 226.30 km

New Balance M680CG6 4E 9.5 灰色累積 : 1280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Atta Yang, 101chang🇹🇼 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

2022-02-01 18:59 ·

1 個人推

黃肇璟祝賀明峰新年快樂

2022-02-02 08:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	08'00"	00:21'15"
3	06'52"	00:28'07"
4	08'17"	00:36'24"
5	06'01"	00:42'25"
6	05'59"	00:48'24"
7	09'07"	00:57'31"
8	06'43"	01:04'14"
9	06'44"	01:10'58"
10	05'42"	01:16'40"
11	06'42"	01:23'22"
12	05'25"	01:28'47"
13	04'41"	01:33'28"
13.1	04'35"	01:34'06"

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