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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    21.2 km | 01:55:51 | 05:28/km
    日期: 2022-01-29 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'41" / 05'25" / 05'29" / 05'27" / 05'24" / 05'25" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 06'02" / 04'48" / 05'40" / 05'34" / 05'20" / 05'15" / 05'21" / 05'44" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 05'34" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'25"  (11'05")
    		05'25" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'33")
    		05'28" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'00")
    		05'26" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'25")
    		05'24" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'50")
    		05'24" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'26"  (38'16")
    		05'26" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'47")
    		05'30" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'17")
    		05'30" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'27"  (54'45")
    		05'27" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'22"  (01:00'08")
    		05'22" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:05'47")
    		05'39" (+00'24")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:11'21")
    		05'33" (+00'18")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:16'41")
    		05'20" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:21'56")
    		05'15"1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:27'18")
    		05'21" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:33'02")
    		05'43" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:38'28")
    		05'26" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'27"  (01:43'56")
    		05'27" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:49'25")
    		05'29" (+00'14")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:54'59")
    		05'33" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'52"  (01:55'51")
    		05'10" 168 / 21168
    南投
    何春發
    · 留言
    南投
    何春發
    · 留言
    南投
    何春發
    · 留言

    今天下毛毛細雨，還是邁開腳步勇敢跑，雖然最後全身濕答答，但充滿滿足感!紫南宮今天明顯多很多人，可惜今年不發錢母。昨天知道台北渣打馬停辦，蠻洩氣的，但防疫當先，只能這樣了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 340.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蔡秉軒, 張冀顓 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    賴達達 發哥早安，新年快樂😃
    2022-01-29 08:31 ·
     2 個人推
    王志清 發哥早安 雨天自主半馬運動愉快👍春節年假快樂！
    2022-01-29 09:08 ·
     2 個人推
    Jordan Cheng 早安~周末半馬愉快
    2022-01-29 09:14 ·
     2 個人推
    葉文凱 發哥早安~週末半馬運動💪愉快
    祝發哥新年快樂🎆
    2022-01-29 09:29 ·
     1 個人推
    阿良 早安，春節假期愉快🤗
    2022-01-29 09:34 ·
     1 個人推
    臥雲 防疫優先.我們這邊台南秋季馬取消停辦. 全國賽事大概都是比照辦理。喜歡跑步運動的人比較不會受天氣影響.下雨天請勿堤防跑步危險. 沒有避雷針保護.打雷直接跑者本身.PS：樓房（包含大樓跟廟寺）都有裝設避雷針設備.人本身就是一個很好的導電體.風險差別在於此. 請發哥轉告親朋好友. 感恩不盡🙏謝謝😊
    早安~ 半馬訓練愉快🐴👍🏃
    2022-01-29 10:02 ·
     2 個人推
    ken_yu chen 早安！晨運愉快，新年快樂
    2022-01-29 10:09 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安，運動流汗開心喲！
    2022-01-29 10:28 ·
     2 個人推
    何泰義 早安，運動愉快！
    2022-01-29 10:48 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 春發兄早安 盡責的跑者😀
    2022-01-29 10:49 ·
     1 個人推
    林文路 何大早，運動愉快。
    2022-01-29 10:49 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，週末跑步運動愉快，漂亮破300，加油
    2022-01-29 12:03 ·
     1 個人推
    跑者小凱 春節假期半馬跑步愉快
    2022-01-29 16:36 ·
     1 個人推
    葉達興 半馬愉快
    2022-01-29 16:55 ·
     1 個人推
    劉志嘉 何兄晚安～假期運動愉快😄
    2022-01-29 18:23 ·
     1 個人推
    威力莉莉 發哥是最棒的👍
    2022-01-29 20:10 ·
     1 個人推
    李清恩 早安何兄新年祝全家平安快樂
    2022-01-30 10:26 ·
     2 個人推
    Doris Lu 春節半馬訓練愉快。
    2022-01-30 11:40 ·
     1 個人推
    林小吟 午安～新年假期愉快😄
    2022-01-30 13:01 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'25"00:11'06"
    305'29"00:16'35"
    405'27"00:22'02"
    505'24"00:27'26"
    605'25"00:32'51"
    705'26"00:38'17"
    805'31"00:43'48"
    905'31"00:49'19"
    1006'02"00:55'21"
    1104'48"01:00'09"
    1205'40"01:05'49"
    1305'34"01:11'23"
    1405'20"01:16'43"
    1505'15"01:21'58"
    1605'21"01:27'19"
    1705'44"01:33'03"
    1805'26"01:38'29"
    1905'28"01:43'57"
    2005'30"01:49'27"
    2105'34"01:55'01"
    21.205'02"01:55'52"

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