Kun-Cheng Wang 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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19.3 km | 01:53:35 | 05:52/km

日期: 2022-01-27 05:32 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'49" / 06'48" / 06'41" / 07'58" / 05'54" / 05'23" / 04'39" / 04'33" / 05'06" / 06'21" / 08'11" / 06'11" / 05'43" / 05'08" / 06'39" / 04'56" / 04'14" / 04'07" / 05'13" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+03'43")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'37")

06'47" (+02'41")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'19")

06'41" (+02'35")

1000 / 3000

4

07'57"

(29'16")

07'57" (+03'51")

1000 / 4000

5

05'54"

(35'10")

05'54" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 289.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊克臣, 趙慶忠和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳晚安~精實的19K團跑愉快⋯讚！👍👍😄

2022-01-27 17:46 ·

1 個人推

陳達鈴成哥晚安~晨跑團練愉快

2022-01-27 20:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'48"	00:14'37"
3	06'41"	00:21'18"
4	07'58"	00:29'16"
5	05'54"	00:35'10"
6	05'23"	00:40'33"
7	04'39"	00:45'12"
8	04'33"	00:49'45"
9	05'06"	00:54'51"
10	06'21"	01:01'12"
11	08'11"	01:09'23"
12	06'11"	01:15'34"
13	05'43"	01:21'17"
14	05'08"	01:26'25"
15	06'39"	01:33'04"
16	04'56"	01:38'00"
17	04'14"	01:42'14"
18	04'07"	01:46'21"
19	05'13"	01:51'34"
19.3	06'14"	01:53'35"

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