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    林益輝(東瘋) 台東
    ID 7362
    218 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林益輝(東瘋)
    50.2 km | 01:44:40 | 28.8 km/h
    日期: 2015-06-12 05:40 - 總爬升: 228 m - 地點: 台東~都蘭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 3686 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'05"  (02'05")
    		29.51 (-12.84)1020 / 1020
    2
    02'09"  (04'14")
    		27.91 (-14.45)994 / 2015
    3
    02'17"  (06'31")
    		26.28 (-16.08)997 / 3012
    4
    02'06"  (08'37")
    		28.80 (-13.55)1007 / 4020
    5
    02'04"  (10'41")
    		29.27 (-13.08)1006 / 5026
    展開計圈分析
    6
    02'05"  (12'46")
    		28.35 (-14.01)983 / 6010
    7
    01'39"  (14'25")
    		37.50 (-4.85)1027 / 7038
    8
    01'40"  (16'05")
    		36.00 (-6.35)993 / 8031
    9
    01'39"  (17'44")
    		36.73 (-5.62)1002 / 9034
    10
    01'53"  (19'37")
    		32.73 (-9.63)1023 / 10057
    11
    02'01"  (21'38")
    		29.75 (-12.60)997 / 11055
    12
    02'30"  (24'08")
    		24.32 (-18.03)1008 / 12064
    13
    02'09"  (26'17")
    		28.57 (-13.78)1022 / 13087
    14
    01'48"  (28'05")
    		33.33 (-9.02)999 / 14086
    15
    02'33"  (30'38")
    		23.84 (-18.51)1008 / 15095
    16
    01'48"  (32'26")
    		33.64 (-8.71)1004 / 16099
    17
    02'00"  (34'26")
    		30.51 (-11.84)1010 / 17110
    18
    02'02"  (36'28")
    		29.75 (-12.60)1008 / 18118
    19
    01'55"  (38'23")
    		32.14 (-10.21)1025 / 19144
    20
    02'00"  (40'23")
    		30.00 (-12.35)991 / 20135
    21
    02'03"  (42'26")
    		30.00 (-12.35)1021 / 21156
    22
    02'06"  (44'32")
    		28.57 (-13.78)996 / 22153
    23
    02'46"  (47'18")
    		21.69 (-20.67)998 / 23151
    24
    02'10"  (49'28")
    		28.35 (-14.01)1015 / 24167
    25
    02'00"  (51'28")
    		30.00 (-12.35)996 / 25163
    26
    02'09"  (53'37")
    		28.57 (-13.78)1017 / 26181
    27
    02'45"  (56'22")
    		22.09 (-20.27)1008 / 27190
    28
    01'48"  (58'10")
    		33.03 (-9.33)989 / 28179
    29
    01'27"  (59'37")
    		42.351017 / 29196
    30
    01'57"  (01:01'34")
    		31.30 (-11.05)1010 / 30207
    31
    01'45"  (01:03'19")
    		33.96 (-8.39)986 / 31193
    32
    01'54"  (01:05'13")
    		32.14 (-10.21)1011 / 32204
    33
    02'09"  (01:07'22")
    		28.35 (-14.01)1011 / 33215
    34
    02'09"  (01:09'31")
    		28.35 (-14.01)1014 / 34230
    35
    02'06"  (01:11'37")
    		29.03 (-13.32)1014 / 35245
    36
    02'03"  (01:13'40")
    		29.51 (-12.84)1000 / 36245
    37
    01'51"  (01:15'31")
    		33.03 (-9.33)1014 / 37260
    38
    02'03"  (01:17'34")
    		29.51 (-12.84)1003 / 38263
    39
    01'59"  (01:19'33")
    		30.77 (-11.58)1016 / 39279
    40
    01'45"  (01:21'18")
    		34.29 (-8.07)994 / 40274
    41
    01'58"  (01:23'16")
    		30.77 (-11.58)1005 / 41279
    42
    02'28"  (01:25'44")
    		24.49 (-17.86)1004 / 42283
    43
    02'10"  (01:27'54")
    		28.57 (-13.78)1024 / 43307
    44
    02'19"  (01:30'13")
    		26.09 (-16.27)1005 / 44313
    45
    02'19"  (01:32'32")
    		26.09 (-16.27)1006 / 45319
    46
    02'21"  (01:34'53")
    		25.35 (-17.00)992 / 46311
    47
    02'12"  (01:37'05")
    		27.91 (-14.45)1017 / 47329
    48
    02'25"  (01:39'30")
    		25.00 (-17.35)1001 / 48331
    49
    02'28"  (01:41'58")
    		24.83 (-17.53)1017 / 49348
    50
    02'15"  (01:44'13")
    		26.67 (-15.69)995 / 50343
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 465.95 km KHS flite 760
    XT 上傳 | 9 years ago
    李同湖, mileslin 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳世賢 同學~早安，50K還能均速在28.8...厲害
    2015-06-12 08:50 ·
     1 個人推
    林益輝(東瘋) 下坡衝上坡撐！再練練…
    2015-06-12 09:41 ·
     1 個人推
    Howard小白(這個我不擅長） 這樣衝還能上班嗎^^好強歐
    2015-06-12 12:03 ·
     2 個人推
    林益輝(東瘋) 下午才上班！所以沒問題…
    2015-06-12 12:29 ·
     1 個人推
    嚴若涵 太猛了~~
    2015-06-12 12:50 ·
     1 個人推
    林益輝(東瘋) 嚴帥 我只是嫩腳…跟不上團裡的鐵腳…
    2015-06-12 17:25 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.3-1.1 %
    227.7-1.5 %
    326.31.3 %
    429.0-1.3 %
    529.02.4 %
    628.14.6 %
    737.5-6.0 %
    836.0-1.2 %
    936.4-1.4 %
    1032.7-0.7 %
    1130.02.2 %
    1225.21.3 %
    1326.92.0 %
    1433.6-1.0 %
    1524.23.0 %
    1632.7-2.8 %
    1730.04.0 %
    1830.0-2.7 %
    1931.6-2.4 %
    2030.8-1.9 %
    2128.83.8 %
    2229.5-2.8 %
    2321.24.6 %
    2428.85.8 %
    2530.36.2 %
    2627.7-4.0 %
    2721.7-1.1 %
    2833.0-5.8 %
    2940.0-3.1 %
    3033.3-4.0 %
    3133.0-1.6 %
    3232.1-2.2 %
    3328.33.6 %
    3428.63.4 %
    3528.8-4.6 %
    3627.72.4 %
    3734.6-1.6 %
    3829.82.8 %
    3929.5-1.9 %
    4035.3-1.0 %
    4131.01.5 %
    4223.8-0.6 %
    4330.32.6 %
    4428.31.3 %
    4524.31.0 %
    4625.41.8 %
    4727.11.3 %
    4825.51.6 %
    4923.51.0 %
    5028.31.5 %
    50.29.72.0 %

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