Neal Liu 2015/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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6.3 km | 00:38:27 | 06:08/km

日期: 2015-06-15 20:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'18" / 05'57" / 06'05" / 06'09" / 06'09" / 06'09" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.94 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 798.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hank Tsai, dylan Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	06'05"	00:18'20"
4	06'09"	00:24'29"
5	06'09"	00:30'38"
6	06'09"	00:36'47"
6.3	06'15"	00:38'27"

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