劉亮亮 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

245 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

183.0 km | 10:32:28 | 17.4 km/h

日期: 2022-01-16 06:37 - 總爬升: 252 m - 地點: 彰化車站 - 踏頻: 71 - 卡路里: 3502 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'05"

(30'05")

20.00 (-6.47)

10000 / 10000

2

24'43"

(54'48")

24.32 (-2.15)

10000 / 20000

3

48'45"

(01:43'33")

12.33 (-14.14)

10000 / 30000

4

22'57"

(02:06'31")

26.28 (-0.19)

10000 / 40000

5

23'15"

(02:29'47")

25.90 (-0.57)

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

1月累積里程 : 235.73 km

Carob 蔻蔻獎

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柯宏昇 , 劉得泓和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	72.0	-0.2 %
2	17.6	-0.5 %
3	27.7	-1.0 %
4	18.7	-0.9 %
5	15.6	-1.3 %
6	19.5	2.5 %
7	25.9	-0.5 %
8	19.8	-0.8 %
9	16.3	-0.8 %
10	28.8	-0.7 %
11	25.7	3.3 %
12	27.5	-1.3 %
13	17.8	-0.6 %
14	27.9	-0.9 %
15	28.8	-0.7 %
16	14.8	-0.8 %
17	25.4	-0.8 %
18	26.5	-0.8 %
19	29.8	-1.3 %
20	31.6	-1.1 %
21	27.3	-0.6 %
22	26.3	-0.8 %
23	27.7	-0.8 %
24	25.9	-1.0 %
25	2.4	1.8 %
26	12.9	-1.0 %
27	21.1	1.4 %
28	24.7	1.3 %
29	25.2	-0.9 %
30	25.7	1.0 %
31	26.3	1.3 %
32	27.7	-1.0 %
33	26.3	-0.2 %
34	27.1	-0.2 %
35	20.3	1.9 %
36	30.3	-2.7 %
37	23.2	1.1 %
38	26.1	-0.2 %
39	28.6	-0.3 %
40	28.8	-0.6 %
41	26.7	-0.1 %
42	26.5	-0.8 %
43	26.1	2.0 %
44	29.5	-0.6 %
45	18.6	-0.2 %
46	22.8	-0.2 %
47	22.2	-0.2 %
48	29.0	1.3 %
49	30.0	-1.0 %
50	33.3	1.2 %
51	27.1	-0.1 %
52	3.3	1.0 %
53	30.3	-0.1 %
54	28.8	1.0 %
55	31.6	-0.1 %
56	25.4	1.0 %
57	27.5	-0.3 %
58	29.5	1.0 %
59	29.3	1.2 %
60	27.7	-0.6 %
61	3.5	-0.2 %
62	30.3	-0.2 %
63	20.9	-0.4 %
64	30.8	-0.2 %
65	33.0	-0.2 %
66	32.4	-0.2 %
67	32.7	2.0 %
68	31.3	-0.1 %
69	32.1	-0.4 %
70	28.3	1.8 %
71	29.0	1.4 %
72	29.8	-1.1 %
73	38.7	-0.8 %
74	31.6	-0.3 %
75	35.3	-0.2 %
76	31.3	-0.2 %
77	27.1	1.8 %
78	29.3	-1.1 %
79	29.3	-0.7 %
80	11.5	-0.6 %
81	20.6	2.4 %
82	26.1	1.5 %
83	33.0	-0.7 %
84	6.7	1.0 %
85	29.0	-0.6 %
86	6.4	1.0 %
87	18.3	1.7 %
88	26.5	-0.4 %
89	23.2	1.8 %
90	28.1	1.2 %
91	37.5	-1.1 %
92	29.8	1.0 %
93	29.8	-0.1 %
94	29.0	1.0 %
95	27.5	-0.4 %
96	30.3	-0.5 %
97	1.1	4.0 %
98	18.9	-1.0 %
99	22.9	1.0 %
100	25.5	1.0 %
101	24.7	1.3 %
102	24.5	-0.5 %
103	23.4	1.2 %
104	27.1	1.0 %
105	28.6	-1.0 %
106	18.4	-0.7 %
107	25.0	1.5 %
108	30.5	1.0 %
109	20.8	1.5 %
110	34.3	3.3 %
111	19.8	-1.6 %
112	21.1	-0.5 %
113	24.2	1.4 %
114	33.6	-0.6 %
115	14.4	-0.4 %
116	25.7	1.0 %
117	22.2	1.2 %
118	29.0	1.0 %
119	31.6	2.0 %
120	31.3	1.7 %
121	36.0	-0.1 %
122	28.3	-0.8 %
123	27.5	-0.5 %
124	35.0	-0.4 %
125	12.0	-0.2 %
126	28.8	-0.1 %
127	19.6	0.0 %
128	16.9	1.0 %
129	2.7	2.0 %
130	20.7	-0.1 %
131	18.9	1.0 %
132	25.4	-0.2 %
133	25.5	2.0 %
134	18.1	-0.6 %
135	27.3	-0.2 %
136	26.5	1.3 %
137	17.7	1.5 %
138	36.7	-0.2 %
139	33.0	-0.7 %
140	30.0	-0.1 %
141	27.9	1.0 %
142	26.7	-0.2 %
143	24.3	1.0 %
144	22.6	-0.5 %
145	21.7	-0.5 %
146	32.1	1.3 %
147	29.0	1.0 %
148	34.3	-0.6 %
149	30.0	-0.6 %
150	16.4	1.0 %
151	24.8	-0.3 %
152	28.1	1.0 %
153	27.3	-0.1 %
154	28.6	1.5 %
155	26.7	-0.4 %
156	25.7	1.0 %
157	30.0	-0.2 %
158	17.5	-0.2 %
159	15.4	-0.2 %
160	22.8	1.0 %
161	18.3	1.0 %
162	23.8	1.0 %
163	19.1	-0.3 %
164	30.8	1.0 %
165	29.3	1.0 %
166	30.5	1.0 %
167	17.4	1.0 %
168	28.3	-0.1 %
169	24.5	-0.2 %
170	27.3	1.0 %
171	1.5	-1.2 %
172	20.2	-0.1 %
173	15.1	1.0 %
174	21.8	-0.2 %
175	18.9	-0.1 %
176	19.0	-0.2 %
177	21.6	1.2 %
178	22.6	-0.3 %
179	21.6	0.0 %
180	16.4	-0.2 %
181	18.6	-0.2 %
182	15.4	2.2 %
183	10.0	-1.0 %
183.0	1.8	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km