chao 2013/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

chao 台中
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18.0 km | 02:06:43 | 07:02/km

日期: 2013-05-20 16:10 - 地點: 台中港北堤派出所 -- 高美 -- 台中港北堤派出所 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 683 Cal

3K之後心跳一直維持在154下,跑得很舒服也不喘,定速巡航的感覺很好,多休息一天左腳膝蓋沒問題,右腳膝蓋跑到8K還有不舒服的感覺,不明顯,回家趕快冰敷,希望漸漸改善,心跳154下是最舒服的跑速,跑完通體舒暢,比去馬殺雞或雞殺馬還舒服.

5月累積里程 : 216.10 km

手動上傳 | 11 years ago

小郭, Vincent Hung (魔豬) 和其他 3 人說推

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