lancelot lin 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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2.5 km | 00:16:14 | 06:26/km

日期: 2022-01-18 07:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'29" / 22'46" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 323.75 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 2016.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	22'46"	00:29'15"
2.5	08'17"	00:33'36"

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